Home / Lifestyle / Zdravlje / Kako se boriti protiv stresa?
Stres

Kako se boriti protiv stresa?

Htjeli mi to priznati ili ne, stres se smatra oboljenjem, naročito ako ste pod njegovim utjecajem često. Ljudi nisu produktivni u stresnom stanju, nisu usredotočeni niti posvećeni poslu a često niti svojoj obitelji. Ljudi pod dužim utjecajem stresa imaju visok rizik pojavljivanja raznih bolesti a samim tim i prerane smrti.  U ovom članku donosimo vam savjete za borbu protiv stresa.

Prije svega, morate znati da postoje životne situacije koje nužno nose stres i bez obzira koliko ste jaki osjetit ćete ga. Takve situacije su npr. smrt užeg člana obitelji, razvod braka, otkaz na poslu, ispiti na školi ili fakultetu itd. U takvim situacijama nenormalno bi bilo da osoba nema napade stresa, ali kako biste “ostali na nogama” treba znate da su te situacije prolazne i ako budete gledali pozitivno na svijet oko sebe, pozitivne stvari će se događati i vama.

Međutim, ako ste svakodnevno pod napadima stresa, onda se radi o većem problemu. U takvim situacijama najbolje je da prošetate, odete do obližnjeg parka ili izletišta i sami analizirate situaciju. To vam mora biti prvi korak jer ćete tako otkriti u čemu je,

zapravo, problem. Sljedeći korak je da porazgovarate s vašim roditeljima ili prijateljem o tim problemima. Nužno je da u svom životu imate
bliske osobe s kojima možete dijeliti svoje probleme, jer će vas upravo te osobe savjetovati i biti vam najveća podrška.

Ako imate probleme u školi koji u vama izazivaju stres, onda obavezno posjetite vašeg školskog psihologa koji je i zaposlen radi takvih situacija. Upoznajte ga s tim i on će vam sigurno pomoći u borbi protiv stresa. Vrlo je važno održavati stalnu komunikaciju s roditeljima.

Ako ste nešto stariji i imate jako stresan posao, dobro razmislite je li vaš posao vrijedi proživljavanja svih tih stresnih trenutaka i narušavanja vašeg zdravlje. Pokušajte aplicirati na druga radna mjesta, možda sreća bude na vašoj strani.

Ako niste u takvoj situaciji da mijenjate posao, osjećajte se slobodno da posjetite vašeg liječnika koji vas može uputiti do psihologa. S psihologom možete razgovarati o vašim problemima znajući da je sve diskretno, a on će vam dati najbolje savjete i možda poneku vježbu ili rutine za smirenje. Bitno je da znate da odlazak psihologu nije nikakva sramota, na Zapadu je sasvim normalno da svaka obitelj ima svog obiteljskog psihologa.

Bitno je da svaki dan imate vrijeme koje možete posvetiti samo sebi kako biste se opustili. Ako ste u prilici idite na trčanje ili vožnju biciklom kako biste izbacili negativnu energiju iz sebe. Hranite se zdravo jer i hrana ima veliki utjecaj na ukupno zdravlje našeg organizma a samim tim i u borbi protiv stresa. I još nešto. Budite ozbiljni ali ne previše. Budite pozitivni i smijte se često jer je smijeh lijek. Ipak je sve ovo samo igra.

Znajte da je svaka situacija prolazna i da je vaše zdravlje, na kraju krajeva, najbitnije.

error: